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ダイエット記録(動画あり)

身長160.0cm

【5/18】
体重58.9kg

【運動】
ヨガ7分、リンパマッサージ、

エアロバイク
時間30.00分 距離10.5km カロリー169.8cal 心拍数68~88


【5/19】
休み


【5/20】
体重58.9kg

【運動】
スロトレ(クランチ、バックエクステンション、ニートゥチェスト、ドローイン)
ヨガ15分、くるくるツイスター5分、美脚トレーナー30回×3

エアロバイク
時間30.55分 距離12.10km カロリー179.0kcal 心拍数88~102


【5/21】
体重58.0kg

【運動】
スロトレ(クランチ、ニートゥチェスト、ドローイン、スクワット) ヨガ20分 くるくるツイスター5分

エアロバイク
時間31.47分 距離10.8km カロリー163.3kcal 心拍数68~92


【5/22】
体重58.0kg

【運動】
スロトレ(クランチ、ニートゥチェスト、バックエクステンション、ドローイン、スクワット) ヨガ20分 くるくるツイスター5分 美脚トレーナー30回×3

エアロバイク
時間35.37分 距離13.3km カロリー200.1kcal 心拍数80~102



この何日かで体重マイナス1kg、ウエストサイズがマイナス4cm

体重はあまり変わらないけど、くびれてきました!この短い間に…

こんなに早くカラダ締まると嬉しい!!







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ちー☆

Author:ちー☆
統合失調症を患いながらも前向きに頑張る日常をマイペースに綴ります。


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