FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダイエット記録(動画あり)

身長160.0cm

【5/18】
体重58.9kg

【運動】
ヨガ7分、リンパマッサージ、

エアロバイク
時間30.00分 距離10.5km カロリー169.8cal 心拍数68~88


【5/19】
休み


【5/20】
体重58.9kg

【運動】
スロトレ(クランチ、バックエクステンション、ニートゥチェスト、ドローイン)
ヨガ15分、くるくるツイスター5分、美脚トレーナー30回×3

エアロバイク
時間30.55分 距離12.10km カロリー179.0kcal 心拍数88~102


【5/21】
体重58.0kg

【運動】
スロトレ(クランチ、ニートゥチェスト、ドローイン、スクワット) ヨガ20分 くるくるツイスター5分

エアロバイク
時間31.47分 距離10.8km カロリー163.3kcal 心拍数68~92


【5/22】
体重58.0kg

【運動】
スロトレ(クランチ、ニートゥチェスト、バックエクステンション、ドローイン、スクワット) ヨガ20分 くるくるツイスター5分 美脚トレーナー30回×3

エアロバイク
時間35.37分 距離13.3km カロリー200.1kcal 心拍数80~102



この何日かで体重マイナス1kg、ウエストサイズがマイナス4cm

体重はあまり変わらないけど、くびれてきました!この短い間に…

こんなに早くカラダ締まると嬉しい!!







関連記事

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ちー☆

Author:ちー☆
統合失調症を患いながらも前向きに頑張る日常をマイペースに綴ります。


FC2ブログランキングと人気ブログランキングの2つに参加してます!良かったらポチッポチッとよろしくお願いします。
↓↓↓↓



アクセスカウンター
カレンダー
07 | 2018/08 | 09
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
天気予報
最新記事
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

リンク
QRコード
QR
クリックで救える命がある
クリックで救える命がある。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。